Lavorare in un ufficio open space ha molti pro, ma anche molti contro: dalle frequenti interruzioni al costante rumore e chiacchiericcio, queesti ambienti possono far ben oltre che promuovere la collaborazione tanto promessa, e anche causare più malattie come dimostrato da uno studio. Ecco di seguito alcuni consigli per restare in salute se si lavora in questo tipo di spazio.

Mantenete le distanze dagli altri, specialmente quando qualcuno tossisce o startunisce perché i germi possono viaggiare abbastanza lontano da naso e bocca. Lavatevi spesso le mani, assicurandovi di usare il sapone e sfregarle per almeno 30 secondi prima di risciacquarle e asciugarle accuratamente, dato che batteri e virus prosperano in ambienti umini.

Disinfettate le superfici di lavoro e i dispositivi usati pulendoli delicatamente con un prodotto disinfettante, e seguite uno stile di vita sano, poiché lo stress, la cattiva alimentazione e la mancanza d’esercizio fisico possono indebolire il sistema immunitario ed esporvi a malattie. Frenate il rumore utilizzando delle apposite cuffiette.

Dato che lavorate in un ufficio open space, trovate del tempo per stare da soli, poiché la privacy sul lavoro può migliorare le prestazioni e la soddisfazione. I livelli di stress diminuiscono inoltre quando si cerca pace e tranquillità su base regolare.

Pochissimi #lavoratori tornano a casa per la #pausa pranzo, il restante dei lavoratori deve portarsi il pranzo da casa. Ma cosa portare ?

In primis possono esserci diverse possibilità per pranzare, nonché il pranzo portato da casa, la possibilità di avere una cucinetta in ufficio e prepararsi qualcosa, la mensa aziendale oppure i buoni pasto dati dal capo.

La prima cosa da ricordare e di fare una #pausa pranzo, l’errore che può accedere quando si è presi dal #lavoro è non mangiare, mantenere questa abitudine fa male sia al fisico sia al rendimento sul lavoro. Questo perché priviamo il corpo di nutrienti fondamentali per tutte le #attività psicofisiche.

La pausa pranzo è quindi fondamentale, ma fondamentale è anche la scelta del cibo, gli alimenti da eliminare sono quelli troppo conditi, troppo grassi e con troppe salse.

Quindi la scelta più comune quando si porta il pranzo da casa ricade sui panini, per non annoiarvi con lo stesso sapore variate il vostro sandwich, oltre i salumi è possibile farcirli con il pollo, il salmone o con le verdure, variare gli ingrediente aiuterà a pranzare in modo sempre diverso. Naturalmente i cibi sono molteplici oltre i panini, come le torte salate, insalatone o paste fredde.

Nel caso in cui in ufficio si ha la possibilità di cucinare potete preparare dei piatti caldi e veloci, cibi in scatola, precotti, paste con basso tempo di cottura, zuppe e minestre in busta. Ricordatevi sempre che vi trovate in #ufficio.

Se invece disponete di buoni pasto oppure della mensa del lavoro potete variare con tutti i cibi disponibili. La regola principale per qualsiasi tipo di pausa pranzo è la leggerezza, questo perché esagerare, vi farà lavorare male e vi sentirete subito stanchi. Evitate di fare un pranzo completo, ciò vuol dire di scegliere fra il primo o il secondo ed infine non dimenticate mai la frutta.

In conclusione oltre alla scelta su cosa mangiare, dedicate anche il #tempo a pensare al luogo dove mangiare, questo significa non rimanere sempre in #ufficio, anche se per poco tempo uscite all’aria aperta, sopratutto quando si presenta una bella giornata di sole ed inoltre passate la vostra pausa pranzo in compagna ciò aiuta ad allentare la #tensione lavorativa.

(fonte manager online)

Un colore, e ancora di più una precisa combinazione di tonalità cromatiche, è in grado di influenzare in modo determinate il comportamento delle persone che lavorano all’interno di un ambiente chiuso, stimolando o – al contrario – limitando efficienza e produttività.

Una teoria molto diffusa e applicata in numerosi uffici per favorire la concentrazione e le ottime prestazioni dei dipendenti, oggetto di molteplici guide redatte da esperti e psicologi e applicabili anche in ambito lavorativo. Qui di seguito i quattro colori che rendono produttivi, con non poche differenze basate sulla tipologia della mansione svolta e sull’impegno richiesto.

Blu

Generalmente associato con il concetto di produttività, il blu sembra favorire concentrazione e potenziare l’efficienza della mente soprattutto se si volgono mansioni che hanno a che fare con i calcoli numerici. In abbinamento con l’arancio, inoltre, questo colore può essere beneficio anche per la sfera emotiva.

Giallo

Il giallo è spesso considerato il colore più utile per stimolare la creatività, agendo positivamente sull’ego e sull’autostima personale.

Rosso

Anche il rosso fa bene alla produttività, ma a trarne beneficio sono coloro che svolgono una mansione manuale e prettamente tecnica.

Verde

Il verde è invece più adatto per migliorare efficienza e rendimento di chi lavora a contatto con il denaro, aiutando a mantenere equilibrio, calma e nervi saldi.

(Fonte Manager online)

Se si aspira al lavoro da casa, bisogna seguire delle regole precise, fra queste in primis la gestione del tempo e dello spazio.

La gestione del tempo è la parte più importante da controllare e pianificare. Lavorare da casa, e quindi non essendo incentivati e controllati da nessun superiore, può portare a perdere tempo e a distrarsi di continuo, per combattere questa problematica è fondamentale una scaletta con i vari impegni che si devono portare a termini per fine giornata. Bisogna anche inserire delle pause per ritrovare la concentrazione adeguata per riprendere il lavoro.

Inoltre per una buona riuscita del lavoro, bisogna creare un proprio spazio lavoro, andare quindi a ricreare un proprio ufficio, la regola importante è lasciare tutte le distrazione possibili fuori dalla porta. Le distrazione che invece non possiamo lasciare fuori dalla porta, sono i social network e tutti i siti online che posso recare distrazione, ma con qualche semplice app si può limitare l’accesso a diversi siti, così da non cadere in tentazione.

Una cosa importante è però non rimanere fuori dal mondo, è consigliabile mantenere i contatti in tempo reale. Usare quindi occasionalmente anche telefono e Skype, oppure tenere attivo il servizio di messaggeria istantanea sul computer, per dialogare in chat con colleghi e amici.

Gli aspetti positivi per chi lavora da casa sono molteplici e vanno anche sfruttati, possono capitare delle giornate dove non si è produttivi, in questo caso bisogna sfruttare la libertà e ad esempio uscire per una breve passeggiata, preparare e bere un caffè, ascoltare un brano musicale, ecc. Così da capire quali sono quelle attività che riescono a farvi liberare la mente.

Al contrario in alcune circostanze bisogna dimenticare di essere a casa, ad esempio non sedetevi al computer senza prima esservi lavati e pettinati, la percezione di aver iniziato realmente la giornata, aiuta a lavorare più seriamente. Non pranzate davanti al computer, non tenete bevande gassate sulla scrivania e non esagerate con gli snack pomeridiani. Utilizzate dei buoni strumenti per il lavoro come sedia e computer, per preservare schiena e occhi.

(fonte: manager online)